gruppenkurse

 

 

Gemeinsam trainieren, gemeinsam sich verbessern!

Erlebe Bewegung, Rhythmus und Emotionen.

Egal ob Kraft, oder etwas für Körper und Geist:

Finde deine Groupfitnesslektion !



Pilates

 

Mit Pilates entwickeln Sie eine gute Haltung sowie elegante, fliessende Bewegungen.

Diese entstehen, indem Sie sich konsequent mit ihrem Körperzentrum verbinden. Nutzen Sie ausserdem den Atem als Kraftquelle. So entwickeln Sie innere Stärke.  

Instruktorin: Astrid & Sandra

Faszien Yoga/Training

 

 

Dynamisch, spielerisch dehnen: So können Sie Yoga erleben!Und dazu Ihre Faszien stimulieren - was nicht weniger bedeutet, als Verspannungen zu lösen, das Bindegewebe zu straffen, überhaupt jugendlicher auszusehen!

 

Instruktorin: Astrid

FunTone BBP

 

Ein freies mehrgelenkiges und multidimensionales Training. Dabei werden Bewegungs-abläufe geübt, statt einzelne Muskeln trainiert. Das  Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone (Bauch, Beine Pp) Einfach - aber intensiv, ist es geeignet für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse erreichen wollen.

  

Instruktorin: Sandra


Rückentraining für Männer

Unser Rücken ist dauerhaft unter hoher Belastung und Rückenschmerzen gehören noch immer zu den Volkskrankheiten. Wir trainieren speziell die Rumpfstabilität und die Feinmotorik 

 

Instruktorin: Astrid

 

 

Faszientraining/Stretching

Verspannte und verkürzte Muskeln sind in der heutigen Sitzgesellschaft weit verbreitet. Das jobbedingte Bewegungsmanko lässt die Muskulatur schlapp werden und bringt das Gleichgewicht zwischen den Muskeln durcheinander. Typische verkürzte Problemstellen sind die Nacken- und Brustmuskulatur, der untere Rücken, die Hüftbeuger, die hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Waden. 

 

Instruktorin: Sandra


 

Preise 

 

Einzeleintritt                     CHF   15.--

  

10 er  Abo                          CHF  140.--   gültig für alle Lektionen

15 er  Abo                          CHF  210.--  gültig für alle Lektionen

 

(Das Abo ist 1 Jahr gültig, Krankenkasse anerkannt)

 

 

 

UNSERE BANKVERBINDUNG:

Raiffeisenbank Surselva IBAN CH92 8080 8009 9023 6392 2

lautend auf:  Bianchi Sandra u/o  Henny Astrid